Online cursus Get a grip

Of Inloggen om je betaalde cursussen te doorlopen.

Voel je je slechter dan een paar weken geleden? Meer geïrriteerd, somberder, heb je minder zin in dingen, meer slechte gewoontes of merk je dat je je gevoelens steeds meer probeert weg te drukken of te dempen? Deze cursus van 1 week helpt je om dat om te keren. Je hebt ongeveer 20 minuten per dag nodig om de cursus te doorlopen.

Lessen

Dag 2. Succesvol veranderen

Duur: 7 minutenAuteur: Meijke van HerwijnenComplexiteit: Normaal

Je eerste opdracht was om drie keer per dag een piepkleine, positieve actie uit te voeren en jezelf daarvoor een schouderklopje te geven. Vond je dat nog niet zo gemakkelijk?…

Dag 4. Een rustpunt

Duur: 7 minutenAuteur: Meijke van HerwijnenComplexiteit: Normaal

Als je veel onrust ervaart, om je heen en in jezelf, is het goed om te oefenen in vaardigheden waarmee je rust brengt. Eén van die vaardigheden is wat langer…

Dag 5. Een andere kijk op de zaak

Duur: 7 minutenAuteur: Meijke van HerwijnenComplexiteit: Normaal

Luister eens naar de track met uitleg over twee manieren om te kijken naar dingen. Bij een situatie die je niet bevalt, is je eerste neiging waarschijnlijk om oplossingen te…

Dag 7. Wat werkt?

Duur: 7 minutenAuteur: Meijke van HerwijnenComplexiteit: Normaal

Je hebt de afgelopen dagen zes keer inspiratie gekregen om je eigen energie en het vertrouwen in jezelf te versterken. En vooruitgang is het makkelijkst te bereiken door dingen te…