Dag 4. Een rustpunt

Als je veel onrust ervaart, om je heen en in jezelf, is het goed om te oefenen in vaardigheden waarmee je rust brengt. Eén van die vaardigheden is wat langer uitademen. Als je één of twee tellen langer uitademt, daalt het niveau van de stresshormonen in je lichaam en ga je dingen anders ervaren. Je […]