Geen mogelijkheid of geen behoefte om naar een sportschool of sportclub te gaan en wél behoefte om te bewegen? Dan vind je hier een aantal suggesties, verdeeld in Voorzichtig starten, Fitness, Yoga en lichamelijke oefening, Dansen.
Daarnaast kun je uiteraard in de appstore op je smartphone zoeken naar bijvoorbeeld apps voor fitness, training, yoga of mindfulness.
Voorzichtig starten
Ben je wat beperkt in je bewegingsmogelijkheden of ben je helemaal ongetraind, dan vind je hier een aantal aanvullende tips.
Bij Nederland in Beweging vind je trainingen met een rustig tempo.
We geven ook meteen wat filmpjes die je op weg helpen:
Fitness
Er bestaan prima online fitness abonnementen, bijvoorbeeld via FitChannel. Ook kun je kijken op Youtube of er filmpjes of kanalen zijn die je aanspreken. Een aantal voorbeelden van korte of langere workouts:
Yoga en lichamelijke oefening
Ook yoga is online te vinden. In verband met de corona maatregelen biedt YogaTV bijvoorbeeld tijdelijk gratis abonnementen aan. En ook hier is Youtube een goede bron van oefeningen, bijvoorbeeld:
Dansen maar!
Hou je van dansen, dan kun je dat ook thuis doen, alleen of samen. Hier alvast wat inspiratie: